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Conciencia

Mindfulness es un método que implica concentrar y centrar la atención. Se trata de centrarse en el presente sin juzgar. Este es el cultivo consciente de la atención. Practicar la atención plena implica tendencias de apertura, receptividad, curiosidad y no juzgar. El énfasis del mindfulness está en aceptar las cosas tal como son, sin intentar cambiarlas. Todas las experiencias inmediatas, positivas o negativas, son aceptadas y liberadas. Así, aumenta la capacidad de tolerancia frente a experiencias negativas como la ansiedad, la tristeza, la ansiedad y la ira.

 

En la atención plena, en lugar de evitar emociones o pensamientos negativos, hay exposición y aceptación de esa emoción y pensamiento. La aceptación aquí no debe verse como resistencia o sumisión. La aceptación aquí debe verse como una reducción de la evaluación y supresión de la experiencia. Este mecanismo de desensibilización reduce las emociones negativas y apoya positivamente la salud mental.

 

MOMENTO

Carpe Diem, esta frase de un verso de Horacio, el célebre poeta de la literatura latina, tiene el mismo significado que "vivir el momento". De hecho, es una advertencia para enfatizar el valor del momento presente, en lugar de sentir lástima por el pasado que no existe y preocuparse por el futuro que aún no ha llegado y se desconoce cómo llegará. XIX. La frase "aprovecha el día", frecuentemente utilizada en las obras de Byron de principios de siglo, aconseja no perder de vista el placer de la experiencia y la importancia del presente.

 

Sólo se pueden aprender lecciones del ayer (el pasado). Esa lección sólo puede aprenderse ahora. Los dolorosos recuerdos del pasado no significan más que un grillete en los pies. El perdón de personas y acontecimientos del pasado es en realidad la clave de nuestra libertad. Como se desconoce cuál será el mañana (el futuro), siempre es variable, incluso si se hacen planes. De hecho, dado que existe la posibilidad de que el futuro sea incluso mejor de lo que pensamos, ser demasiado rígido en la planificación puede llevarnos a patrones estrechos. Aprovechar las oportunidades que surgen al establecer objetivos y observar con calma cómo los acontecimientos y las personas toman forma sólo puede suceder ahora.

 

Alguien que vive en el pasado no puede encontrar la paz en la tristeza de los recuerdos. Siempre posponen el futuro porque pierden el momento. Alguien que vive en el futuro no puede estar en paz porque siempre estará en ansiedad. Alguien que aprecia el tiempo presente estará alerta y no vivirá automáticamente en un viaje virtual en el tiempo. Como será consciente de sí mismo y de la vida y sabrá que el ayer será el espejo del mañana, podrá convertir sus observaciones y, eventualmente, sus deseos en realidad, uno por uno.

Meditación

 

Hoy en día, se ha convertido en un fenómeno muy popular entre los occidentales que quieren deshacerse del estrés excesivo y del ritmo de vida competitivo. Aunque el objetivo principal de la meditación, que no es una religión ni un sistema de creencias, es alcanzar el nivel místico de conciencia, también tiene grandes beneficios físicos y mentales en nuestra vida diaria. En la meditación, primero se relaja el cuerpo, luego la mente y finalmente las emociones. La conciencia es esencial en cada uno.

 

En la meditación pasiva (Zen), que se realiza en un lugar tranquilo con los ojos cerrados y en posición erguida, en realidad no se hace nada. En otras palabras, es el momento de inercia. Es el estado de estar solo con la propia existencia. También se puede resumir como sueño consciente. En la meditación activa, hay cualquier acción realizada con conciencia.

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Subconsciente

El área de la mente que inconscientemente se llama subconsciente es la parte más poderosa de nuestra memoria emocional. Es la parte de nuestro cerebro que registra y digiere todo, nuestra personalidad en base a lo que hemos vivido en el pasado. Desafortunadamente, el subconsciente puede estar lleno de muchos pensamientos mentales pegajosos. Malas experiencias, heridas emocionales, decepciones, críticas y otros recuerdos negativos se instalan en el subconsciente como un estado de miedo que resulta en sabotear a la persona. Por ejemplo, alguien que inicia una nueva relación puede sabotear inconscientemente la relación con críticas sobre cuestiones sin importancia. Esto lo puede hacer la persona para protegerse de las lesiones que puedan ocurrir.

 

Limpiar la contaminación subconsciente (patrones de creencias erróneos y limitados) le ayuda a detener el autosabotaje y avanzar en la vida. Las afirmaciones reprograman el subconsciente pero no lo limpian. Cuando la mente subconsciente esté lo más limpia posible, será más fácil plantar nuevos pensamientos positivos.

   

Los códigos aprendidos que se formaron a una edad temprana ahora esperan una fase de cambio que sólo puede cambiarse como resultado de una gran conciencia y un trabajo regular. Las puertas de la conciencia se abren con la pregunta "Por qué" y la observación objetiva. Además, las aplicaciones de hipnoterapia e hipnosis también ofrecen oportunidades muy efectivas y radicalmente resolutivas. El cambio no es fácil, pero una vez que tengas una perspectiva positiva, la vida será verdaderamente un patio de recreo muy agradable y alegre.

 

Puede contactarnos para seminarios y talleres de " Autosugestión y Hábitos ".

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