Sözcük anlamı “bütünleşmek” olan yoganın kökeni yaklaşık 5000 yıl önceki Hint metinleri Veda’lara dayanmaktadır. Her ne kadar dini metinlerde geçse de dinle ilgisi yoktur. Çünkü yogayı uygulamak ve yararlanmak için dini bir öndere ya da dini bir doktrine gerek yoktur. Yoga her insanın içinde bulunan sağlıklı kalma ve yaşam gücü enerjisini aktive etmek için yapılan bir çalışmadır. Ancak, yaşam biçimi haline getirilirse mistik bir boyutu da vardır. Çünkü insanın kendisini tanıması ve bütünü kavraması, hatta bütünle bir olması ile ilgili holistik, bütünsel bir felsefesi vardır.
Yoga binlerce yıldır Hint alt kıtası ve Uzak Doğu’da bilinmesine rağmen, Batı dünyası tarafından keşfedilmesi 1950 yıllarından sonra olmuştur. Hızla güncel hayata girmiş, sporculardan, sanatçılara, yöneticilerden, öğrencilere kadar birçok toplum katmanı tarafından keyifle kullanılmış ve faydaları deneyimlenmiştir. Bhagavadgita’da “Yoga uyumluluktur” denir. Vücudun bölümlerini, sistemlerini uyumlandırır, beden ile zihni, insan ile doğayı, birey ile toplumu uyumlandırır.
Hamak Yogası, klasik yoga (Hatha) ile tavandan sarkıtılan kumaş üzerinde yapılan eğlenceli akrobatik hareketleri içinde barındıran bir yoga çeşididir. Fiziksel rahatsızlığı olamayan kişilerin rahatlıkla yapabileceği bu uygulamada, nefes takibi, bedensel farkındalık, salınım hareketleri, ters dönme ve sabit pozlarla sağlıklı kalma ve dinginlik amaçlanır.
Çalışmanın Amaçları;
-
Omurga, eklem, kemiklerin anatomik normal pozisyonuna geri getirilmesine yardımcı olmak
-
Dinginliği salınımlı hareketlerle tüm bedene yaymak.
Nefes, yaşamı devam ettirmek için soluk alıp vermek daha fazla bir şeydir. Zihin ve duygularımızla yakından ilgilidir. Kişi fiziksel bir ağrı ya da duygusal bir travma yaşadığında, ilk olarak nefesi etkilenir. Kötü bir haber aldığımızda beden ve akciğerler büzülürken, iyi bir haber aldığımızda beden ve akciğerler ferahlayarak açılır. Güncel hayatımızda da, “Nefes tutulması”,“Sırtın bıçaklanması”, “göğüs ağrısı” gibi nefesin bedenimizde meydana getirdiği etkileri belirten tanımlamalar kullanırız. Duyguların ve fiziksel etkilerin nefesimizi böyle etkilemesinden yola çıkarak, nefesimizi değiştirerek duygularımızı ve fiziksel duruşumuzu da değiştirebileceğimizi söyleyebiliriz. Bunun nasıl olduğunu fiziksel aktivitelerde de görüyoruz.
