Masaj, insanlık tarihi kadar eskidir. Antik Çin, Hindistan, Mısır ve Yunan el yazmalarında masajın hastalıkları önlemek ve hastalıkları iyileÅŸtirmek için kullanıldığı yazmaktadır. Tıbbın babası sayılan Hipokrat, masaj ve egzersizden bahsetmiÅŸ ve saÄŸlık alanında çalışan tüm bireylerin masaj tekniklerinden haberdar olması gerektiÄŸini belirtmiÅŸtir. Klasik masaj 1800'lü yılların ortasında ABD'de tekrar popüler olmuÅŸtur. Ardından bir Ä°sveçli olan Per Henrik Ling ‘in (1776-1839) etkisiyle Avrupa'da da masaja raÄŸbet artmış ve Ä°sveç masaj sistemi Avrupa çapında yayılmıştır. “Technik Der Massage” adlı kitap ise 1900 yılında Albert Hoffa tarafından yayımlanmıştır. Birinci Dünya Savaşı sırasında, masaj, zihinsel hasarların ve sinir hastalıklarının saÄŸaltımında yaygın olarak kullanılmıştır. 1996 yılındaki Atlanta Yaz Olimpiyatları'nda, masaj ilk kez medikal anlamda kabul görmüÅŸtür.
​
Deri, derialtı dokusu, kaslar, iç organlar, dolaşım ve lenf sistemlerinin çeÅŸitli manipülasyonlarla tekrar etkin bir biçimde çalışması saÄŸlanarak, hem fiziksel hem de zihinsel yenilenme saÄŸlayan doÄŸal bir saÄŸaltım yöntemidir. Periferden merkeze, yani kalbe gidiÅŸ istikametinde doÄŸal bitkisel masaj yaÄŸları ile deriye uygulanan bir masajdır. Tarihi geliÅŸimi insanlığın ortaya çıkmasına dayansa da geleneksel uygulamaları baÅŸta Hindistan ve Çin’de, modern teknik kazanması ise Almanya ve Ä°sveç’te olmuÅŸtur. Hafif yapılan ÅŸekline “Dinlendirici Masaj” ( Relax ), Daha baskılı yapılan ÅŸekline “Derin BaÄŸ Doku” ( Deep Tissue ) ya da Ä°sveç Masajı ( Swedish ) denir. Kronik aÄŸrılar, kas gerginlikleri, hareket kabiliyetinde kısıtlanmalar, fibromiyalji gibi durumlarda, anatomik ve fizyolojik esaslara dayalı olarak derinde yer alan kas ve dokulara düÅŸük tempo ile derin baskılar uygulayarak yapılan masaj türüdür. Derin baskılar ilkin biraz aÄŸrı verse de seansların düzenli olması ile halk arasında kulunç denen baÄŸ doku sertleÅŸmesi olan fibrozların açılması ve kireçlenme olarak bilinen eklem ligamentlerinin sertleÅŸmesi olan osteoartrit rahatsızlığının azalması saÄŸlanır. Genelde gerginliklerin en çok görüldüÄŸü yerler olan vertabralis ( omurga ) ve scupularis ( kürek kemiÄŸi ) bölgelerine lokal baskılar sık uygulanır. Günümüzde ise saÄŸlığa olan ilgi ile doÄŸal terapilerin vazgeçilmez bir parçası olmuÅŸtur. Ä°ÅŸ yaÅŸamının stresini atmak, modern tıbbın yardımcısı olmak, ÅŸifalı bitki yaÄŸlarının vücuda alınmasını saÄŸlamak, spor yapanların formunu korumak, tatilini SPA’larda geçiren turistlerin fiziksel ve zihinsel dinlenmesini saÄŸlamak ve belki de en önemlisi hastalıklara karşı vücut direncini arttırmak için Wellness ( Esenlik ) kültürünün önemli bir unsuru olmuÅŸtur.
​
Doktorların hastalarına önermesi ile yapılır. Özellikle felçli hastaların yatak yarası oluÅŸmaması için ve kırıkların iyileÅŸmesi sonucu ilgili yerdeki kasın zayıf düÅŸmesi sonucu petrisaj manipülasyonu ağırlıklı masaj türüdür. Kronik aÄŸrılar, kas gerginlikleri, hareket kabiliyetinde kısıtlanmalar, fibromiyalji gibi durumlarda, önerilir. Lenf Drenaj’da ise, lenflerdeki ak kan dolaşımı arttırılarak özellikle ayak ve bacaklardaki ödemin indirilmesi, atık maddelerin toplanıp atılması ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi hedeflenir.
Düzenli alınan Masaj’ın genel faydaları ;
-
Fibromiyalji etkilerini azaltır.
-
Fibrositlerin ( Kulunç ) çözülmesine yardım eder.
-
Kırık ve incinme sonrası kas zayıflıklarında güçlenme saÄŸlar.
-
Felçli hastaların yatak yarası olmaması için faydalıdır.
-
Yara ve ameliyat izlerini ( scar ) gevÅŸetir.
-
AkciÄŸerlerdeki mukusu çözer, doÄŸal nefese yardımcı olur.
-
Derinin esnekliÄŸini ve yumuÅŸaklığını arttırarak genç kalmaya yardım eder.
-
Kanın sulanmasına yardımcı olarak felç riskini azaltır.
-
Kas ve bağ dokusu ağrılarında rahatlama sağlar.
-
Kas kramp ve spazmlarını önler ve çözülmesine yardım eder.
-
Kemikleri besler ve güçlendirir. Eklemlerdeki kireçlenmeleri önler, çözülmesine yardım eder.
-
Bağırsakların normal çalışmasına yardımcı olur. Kabızlık ve gazı önler, giderilmesine yardımcıdır.
-
Kan dolaşımı hızlandırır. Damarları açar. Kalbi dinlendirir.
-
Lenf dolaşımını hızlandırır. Ödemi önler ve giderilmesine yardımcıdır.
-
Bağışıklık sistemini ( Ä°mmün ) güçlendirir ve hastalıklara karşı direnç saÄŸlanmasına yardımcıdır.
-
Bedende birikmiş zararlı atık maddelerin uzaklaştırılmasında ( detoks ) yardımcıdır.
-
Stres ve çok çalışmayla meydana gelen fiziksel ve zihinsel gerginlikleri azaltır.
-
Yorgunluk, uykusuzluk gibi fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı olur.
-
Vücut sistemleri ( sinir-hormon-dolaşım-sindirim-boÅŸaltım ) üzerinde uyum saÄŸlar
-
Stresi azaltır ve dinginlik - derin sakinlik sağlar. Huzur verir.
-
KiÅŸinin daha sakin ve akıllıca düÅŸünmesine yardımcı olur.
Yaralanmaları önlemeyi, sporda kaslarda biriken laktik asidi göndermeyi, atletik faaliyetler için vücudu hazır hale getirmeyi ve en iyi durumda tutmayı saÄŸlamak ve sporcuları antrenmanın yorgunluÄŸu ve yaralanmalardan kurtarmaya yardımcı olmak için kullanılır.
​
Spor masajının üç temel biçimi mevcuttur: aktivite öncesi masaj, aktivite sonrası masaj ve bakım masajı. Spor masajının her türü farklı masaj tekniklerini kullanır. Öfrelaj, avuçlar ya da baÅŸ parmaklarla uygulanabilen hafif bir vurma ÅŸeklidir. Basınç ve hız kasa ve istenilen etkiye göre deÄŸiÅŸir. Öfleraj kasa kan akışını artırır. Petrisaj, iki elin de kası tutup sıkıştırmasına dayanan iki elle yapılan bir yoÄŸurma türüdür. Bu teknik gerilmiÅŸ kas demetlerini gevÅŸetir. Kasa yapılan vuruÅŸlar ve darbeler olan perküsif vuruÅŸlar çoÄŸunlukla küçük parmaklarla uygulanır. Kaslara biçim vermek için yapılır. Kupalama terapisi ellerin kupa ÅŸekline getirilip kaslara vurulmasını içerir. Deriyi uyarır ve kasların uyuÅŸmasına yardım ederek büzülmelerini saÄŸlar.
EFLÖRAJ :
Sözcük anlamı sıvazlamadır. Masajın en temel manipülasyonudur. El ile yapılan hafif ve kayıcı hareketler olarak bilinen eflöraj, masajın ilk ve son manipülasyonudur. Bütün masajlara eflöraj ile baÅŸlanır ve eflöraj ile bitirilir. Eflöraj parmaklarla tek elle, çift elle ve ellerin dorsal kısımlarıyla yapılabilir. Manipülasyonlar kasların deri üzerine iz düÅŸümlerinin oluÅŸturduÄŸu alana ve liflerin gidiÅŸ yönünde yapılmalıdır. Bu hareketler kasın kalbe en uzak yapışma yerinden daha yakın yapışma yerine doÄŸru sürdürülür. Isıtıcı etki gösterir. Ter bezlerini çalıştırır. Toksinlerin ter yoluyla atılmasına yardımcı olur. Dolaşımın artması ile derinin beslenmesi daha düzenli hale gelir. Kırık çıkıklarda organın alçıda kalması, bandajlanması veya askıya alınması kan dolaşımını aksatacağından bu gibi travma hallerinde eflörajın büyük yararı vardır.
FRÄ°KSÄ°YON :
Sürme, sürtme ve ovma anlamına gelir. BaÅŸ parmak,parmaklar ve el ayası ile yapılan, küçük alanlı dairesel kaydırma ve bastırma hareketleridir. Bu hareketlerin esası derin masaj maniplasyonlarıdır. Deri altındaki kas ve dokulara hitap eden kayıcı ve tazyik manevralarıdır. Friksiyonun etkisi deri altındaki kas ve dokularadır. Etkisi direktir.
PRESYON:
Sözcük anlamı baskılamadır. El ayası ve baÅŸ parmak ile yapılan sert ve kayıcı basınç hareketleri olarak bilinir. Bu manevralar derindeki kaslara, kas tendonlarına ve eklem ligamentlerine uygulanır. Ayrıca presyon hareketleri madde alış veriÅŸini arttırır
​
PETRÄ°SAJ:
Sözcük anlamı yoÄŸurmadır. Kaslara en etkili maniplasyon petrisajdır. Sıkıştırma ve ezme ÅŸeklindeki yoÄŸurma hareketleridir. Petrisaj parmaklarla tek elle ve eller yan yana gelecek ÅŸekilde iki elle uygulanır. Petrisaj maniplasyonunun esas tesiri kasa olmakla beraber deri altındaki dokulara da etki yapar. Kılcal damarlardaki kan birikintilerini büyük damarlara doÄŸru akışını hızlandırır ve kılcallardaki basınç azalır. Basınç ve onun kasa yaptığı gevÅŸeme ile kanın kasa doÄŸru akımı hızlandırılarak buraların beslenmesi saÄŸlanır. Kaslarda meydana gelen spazm ve krampların çözülmesinde etkilirdir.
​
PERKÜSYON:
Sözcük anlamı vurma,çarpma ve baltalamadır. Bu manevra diÄŸer manevralarda olduÄŸu gibi elin deri üzerinde yapışık konması ÅŸeklinde deÄŸil, darbeler ÅŸeklinde ritmik vurma hareketleridir.Masaj yapan kiÅŸi masaj bölgesinde ortalama beÅŸer santimetre ara ile parmakla,parmak uçları, elin içi ile veya hafif sıkılmış yumrukla yapacağı seri vuruÅŸlardır .Bu hareketler masaj yapan kiÅŸiyi yorar. Eller yorulduÄŸu anda dinlendirilmelidir.Bu manevralar adale gruplarını uyararak kan dolaşımının hızlanmasına neden olur.Kaslar uyarılmasının yanı sıra ısıtılmış da olur.Kasların kan sirkülâsyonunu arttırır beslenmeyi çoÄŸaltır.Kasları kuvvetlendirir.Sinirleri uyarır.
​
VÄ°BRASYON:
Sözcük anlamı titretme demektir. Genellikle elle kavranamayan geniÅŸ ve düz kas gruplarına uygulanır. Masaj yapılacak bölgelerin geniÅŸliÄŸine göre bir veya daha fazla parmak ucu,el ayası veya açık elle aÄŸrı yapmayacak ÅŸekilde titreÅŸimler verilir.
YUVARLAMA:
Üst kol ve bacak bölgesinde avuç içleri ile kasları kemik üzerinde yuvarlama (Sallama) hareketidir.
"KLASÄ°K MASAJ" eÄŸitimleri için iletiÅŸime geçebilirsiniz.
2.500 yıldan fazla geçmiÅŸi olan Thai masajının temelini, Hint yogası ve Çin’in geleneksel tıbbına dâhil olan akupunktur orijinli akubası masajı oluÅŸturmaktadır. Giyinik olarak yarı sert bir zeminde yaÄŸsız olarak yapılır. Thai masajı, benzer olan Shiatsu masajı gibi huzur, dinginlik, farkındalık, arınmışlık, yenilenme, derin dinlenme, güç kazancı, tazelenme, ÅŸefkat ve sevgi üzerine kurulmuÅŸtur.
Günümüzde fizyoterapistler tarafından uygulanan birçok manipülasyon Thai masajı kaynaklıdır. Sonradan oluÅŸmuÅŸ birçok fiziksel hastalığın, eklem ve kas problemlerinin giderilmesinde çok etkili bir masaj türüdür. Geleneksel Thai masajı yaklaşık 3 saat sürer ve seans sonunda hasta kendini yenilenmiÅŸ ve dinç hisseder. Thai masajı, hem terapist hem de masaj alan için sakinlik, huzur, dinginlik, farkındalık, arınmışlık, yenilenme, rahatlama, derin dinlenme, güç kazancı, tazelenme, ÅŸefkat, sevgi ve saygı almak üzerine kurulmuÅŸtur.
Bu fiziksel - zihinsel rahatlama ve saÄŸaltım / ÅŸifa yöntemi, tüm holistik yöntemlerde olduÄŸu gibi enerji bedenimizle de yakından ilgilidir. Geleneksel doÄŸu saÄŸlık sistemi, tüm rahatsızlıkların kök nedeninde zihinsel ve bioenerjisel blokajların ( tıkanıklık ) olduÄŸunu varsayar ve bütünsel olarak ( Beden – Zihin – Enerji - Ruh ) doÄŸal akışın tekrar saÄŸlanması için doÄŸal ve yan etkisiz teknik ve yöntemler uygular.
Düzenli alınan Thai Masajının bütünsel ( beden, zihin, enerji ve ruhsal ) faydaları ;
-
Yoga asanalarında kiÅŸinin kendi kendine yapmakta zorlandığı bir çok hareket, Thai masajı uzmanı tarafından kiÅŸiye yaptırılmış olur.
-
Güncel hayatta sıkça kullanılmayan zayıf kasları harekete geçirir ve canlanma saÄŸlar.
-
YorulmuÅŸ kaslardaki gerginlikleri giderir ve genel bir rahatlama saÄŸlar.
-
Esnetme ve gerdirme hareketleriyle, eklemleri ve omurgayı esnetir.
-
Sırttaki ve baştaki ağrıları azaltır.
-
Lenf dolaşımını hızlandırır, detoks etkisi yapar.
-
Kan dolaşımı hızlandırır ve kalbi dinlendirir.
-
Bağırsakların normal çalışmasına yardımcı olur.
-
Stresle meydana gelen gerginlikleri azaltır.
-
Bağışıklık sistemini güçlendirerek kiÅŸiyi hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olur.
-
Bedenin biyoenerji dengesini dengeler.
-
Meridyenlerin ( bioenerji kanalları ) akıcı olmasına yardımcı olur.
​
"THAÄ° MASAJI" eÄŸitimleri için iletiÅŸime geçebilirsiniz.
Japonca’da parmak bası anlamına gelen shiatsu hem dinlendirici hem de canlılık veren geleneksel Japon masajıdır. Temeli binlerce yıllık antik Çin saÄŸaltım yöntemi Akupunktur’dan etkilenmiÅŸtir. Vücuttaki bioenerji kanalları olan meridyenler boyunca baÅŸ parmak ve el ayası baskılar, esnetme teknikleri ve yumuÅŸak salınımlar ÅŸeklinde giyinik olarak yer minderinde uygulanır.
Shiatsu, vücutta bulunan bu zıt enerjileri harekete geçirerek tekrar doÄŸal haline gelmesine yardımcı olur. Shiatsu masaj terapide; bedenin kendi kendini iyileÅŸtirme yetisini harekete geçirmek ve bozulan enerji dengesini onarmak amaçlanır.
Evren ve doÄŸadaki tüm canlılar Yin ve Yang adı verilen aynı bir pilin eksi (-) ve artı (+) kutbu gibi zıt enerjilerin uyumlu bir dengesi içindedirler. UzakdoÄŸu ve özellikle Geleneksel Çin öÄŸretisinde, evrendeki diyalektik kutupluluÄŸu gösteren karşıt çift, yin & yang’dır.
Bu fiziksel - zihinsel rahatlama ve ÅŸifa yöntemi, tüm holistik yöntemlerde olduÄŸu gibi enerji bedenimizle de yakından ilgilidir. Geleneksel doÄŸu saÄŸlık sistemi, tüm rahatsızlıkların kök nedeninde zihinsel ve bioenerjisel blokajların ( tıkanıklık ) olduÄŸunu varsayar ve bütünsel olarak ( Beden – Zihin – Enerji - Ruh ) doÄŸal akışın tekrar saÄŸlanması için doÄŸal ve yan etkisiz teknik ve yöntemler uygular.
Düzenli alınan Shiatsu’nun bütünsel ( fiziksel – zihinsel – enerjisel – ruhsal ) faydaları ;
-
Stresle meydana gelen gerginlikleri azaltır.
-
Bağışıklık sistemini güçlendirerek kiÅŸiyi hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olur.
-
Güncel hayatta sıkça kullanılmayan zayıf kasları harekete geçirir.
-
YorulmuÅŸ kaslardaki gerginlikleri giderir.
-
Genel bir rahatlama saÄŸlar.
-
Esnetme ve sallanma hareketleriyle eklemleri, omurgayı esnetir.
-
Sırttaki ve baştaki ağrıları azaltır.
-
Lenf dolaşımını hızlandırır, detoks etkisi yapar.
-
Kan dolaşımı hızlandırır ve kalbi dinlendirir.
-
Bağırsakların normal çalışmasına yardımcı olur.
-
Akupunktur noktalarına parmak basıyla bedenin bioenerji dengesi sağlanır.
-
Meridyenlerin ( bioenerji kanalları ) akıcı olmasına yardımcı olur.
​
"SHÄ°ATSU JAPON MASAJI" eÄŸitimleri için iletiÅŸime geçebilirsiniz.
Kökeni “ yaÅŸam bilimi ” anlamına gelen geleneksel Hint tıbbı Ayurveda’ya dayanır. Hindistan’da bir alternatif tıp türü olan Ayurvedik Tıpta bu masaj çeÅŸidi bir anlamda tedavi amaçlı uygulanır. Çünkü Ayurveda Masajı, diÄŸer klasik masaj türleri gibi yalnızca beden kasları ve eklemleri üzerinde uygulanan bir masaj türü deÄŸildir. Kullanılan aromatik yaÄŸlar da rastgele seçilen yaÄŸlar deÄŸildir. Ayrıca doÄŸal toz, kil ve besin öÄŸeleri de kullanılır. Ayuvera Masajını uygularken ilk önce bu masajın kiÅŸiye ne amaçla uygulanacağı saptanır. ÇeÅŸitli sebeplerle uygulanan bu masajın gerekçelerinden birkaçını ÅŸöyle sıralayabiliriz.
​
-
Bazı hastalıkların tedavisi, Hindistan’da Ayurvedik tıp hekimleri gözetiminde
-
Vücuttan toksinleri atmak, Detoks
-
Rahatlama amacıyla yapılan masaj
-
Güzellik ve cilt bakımı amacıyla yapılan masaj
Çok çeÅŸitli Ayurvedik Masaj uygulamaları vardır. Bunlardan bazıları;
​
Abhyanga : Bu masaj altı farklı ÅŸekilde yapılmaktadır. KiÅŸi bu masajı yaptırırken bu masaj için tasarlanmış özel bir tahta masaya yatırılır ve iki kiÅŸi tarafından yaklaşık bir saat bu masajın teknikleri uygulanır. Bu masajın etkisi masajı yapan kiÅŸinin uyguladığı basınca ve seçilen özel aromatik yaÄŸların türü ve kalitesiyle orantılıdır.
​
Pissi Çilli : Masajı uygularken bu masaja özel sıcak yaÄŸlar kullanılır. Bu masaj türünü genellikle eklemlerinde sorun yaÅŸayan kiÅŸilere uygularlar.
​
Svedana : Bu masaj sonunda kiÅŸideki kan dolaşımı düzenlenir, terleme artar ve hücreler daha açık hale gelir. Bu masaj özellikle larenjit, arterit ve farenjit hastalılarının tedavisinde uygulanır.
​
Punda Sveda : Bu masaj diÄŸer masaj türlerine göre biraz daha farklı bir uygulama ÅŸekline sahiptir. Bu masajı uygularken ÅŸifalı bitkiler ve kaynatılmış pirinç kullanılır. Masaj seansı iki ya da dört kiÅŸi tarafından yapılır.
​
​
Çampisaj BaÅŸ Masajı
​
Kökeni “ yaÅŸam bilimi ” anlamına gelen geleneksel Hint tıbbı Ayurveda’ya dayanır. Sadece saç derisi, saçlar ve başı kapsayabileceÄŸi gibi daha etkin olması için omuzlar, sırt, boyun ve yüze de yayılabilir. Oturularak yapılan ve aromatik yaÄŸlarla uygulanan geleneksel bir masaj türü olmasına karşın istenildiÄŸinde yaÄŸsız ve elbiseler üzerinden de uygulanabilir. Saç derisi ve kasları rahatlatarak kan dolaşımını hızlandırmak, bu sayede hücre ve dokuların beslenmesi, bedenin toksinlerden arınması esas alınır. Çampisaj baÅŸ masajı, kısa süreli yapılsa bile sıkışıp kalmış duygusal sorunlardan arındırarak zihni dinlendirir ve böylece dinlenmiÅŸ bedenin kendi kendini iyileÅŸtirme gücünü ortaya çıkarır.
Bitkilerden elde edilen öz yaÄŸlar çok yoÄŸun, aromatik kokulu, aktif ve kimyasal yapısı çok zengin uçucu sıvılardır. Bitkisel yaÄŸlar elde edildikleri bitki gruplarına baÄŸlı olarak yatıştırıcı veya uyarıcı, aÄŸrı giderici, kas gevÅŸetici, toksik atıcı, nefes açıcı, sinir sistemini dengeleyici, depresyon ve uykusuzluk giderici, hafızayı güçlendirici, hücre yenileyici antiseptik ve antiviral etkilere sahiptir.
Bitkisel ilaçların çoÄŸunun içeriÄŸindeki aktif maddelerin, diÄŸer kimyasal ilaçlar gibi nelere iyi geldiÄŸi bellidir. Kullanılan bitkisel yaÄŸların da aktif içeriÄŸi ve nelere iyi geldiÄŸi bilindiÄŸinden dolayı aromaterapide kullanılan bitkisel yaÄŸlar ile bitkisel ilaçların aralarında çok temel fark yoktur. Aromaterapide doÄŸal yaÄŸlar deriden emilmekte ve solunum yoluyla vücuda nüfuz etmektedir. Aromaterapi’nin, bebeklere, hamilelere ve alerjik bünyeye sahip insanlara uygulanmaması gerekir. Masajdan önce sadece bilek içine sürülen bir miktar yaÄŸ ile kiÅŸide hassasiyet olup olmadığı anlaşılabilir. Yaygın olarak kullanılan yöntemler ise;
Masaj: Aromaterapi yöntemlerinden en yaygın olanı masajdır. Masajda kullanılacak yaÄŸ karışımı kiÅŸinin bedensel yapısına ve ihtiyacına göre hazırlanır. Hazırlanan yaÄŸ masaj teknikleriyle vücuda uygulanır. Aromatik yaÄŸlar sadece klasik masajla deÄŸil, refleksoloji, spor masajı, taÅŸ terapi ve ayurveda masajı gibi farklı tekniklerin kullanıldığı birçok masajla birlikte amaç ve ihtiyaç doÄŸrultusunda kullanılabilir.
Kompres: Ä°htiyaca göre soÄŸuk veya sıcak uygulanabilir. Suyun içine istenilen yaÄŸlardan birkaç damla karıştırılarak bez veya pamuk gibi materyallerle vücudun istenilen bölgesine 5–10 dakika süreli tekrarlarla kompres yapılır.
BuÄŸu (inhalasyon): Sıcak su dolu kabın içine istenilen aromatik yaÄŸlardan 3–4 damla uçucu yaÄŸ damlatılır. Başın üzeri bir havlu ile kapatılır ve gözler kapalı bir ÅŸekilde birkaç dakika derin nefes alınarak uygulanır. Bu uygulama ihtiyaç doÄŸrultusunda birkaç kez tekrar edilebilir.
Mekânın kokulandırılması: Ev, iÅŸ yeri ve çalışma ortamlarının iyi kokması için hoÅŸ kokulu aromatik yaÄŸ/yaÄŸlardan birkaç damla tercih edilir. Bunun için aromaterapi kaseleri, su kabı, ÅŸ ve çeÅŸitli lambalar kullanılır.
Banyo: Günümüzde aromatik yaÄŸların kullanımına dayanan aromaterapi aynı zamanda cilt bakımı ve güzellik amaçlı, banyo- duÅŸ ve Spa uygulamalarında kullanılmaktadır.
​
AROMATERAPÄ° MASAJI" seminer ve eÄŸitimleri için iletiÅŸime geçebilirsiniz.
Refleksoloji, el ve ayaklarımızda bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen refleks noktaları olduÄŸu ve bu noktaların, bedenimizin anatomik aynası olduÄŸu prensibine dayanan, masajdan öte tamamlayıcı tıp alanında yaygın bir ÅŸekilde uygulanan bir yöntemdir. Refleksoloji, sadece el ve ayaklara; parmak, avuç içi veya özel tahta / kemik aracıyla belli özel tekniklerle, hafif yaÄŸ ya da yaÄŸsız uygulanır.
Refleksoloji masajı terapisi sırasında ya da takip eden uygulamalarda, kiÅŸi deÄŸiÅŸik geri bildirimler verebilir. Bunlar; ilgili organın bulunduÄŸu ayak noktasında hassasiyet, aÄŸrı, karıncalanma, üÅŸüme, sıcak basması, sık tuvalete çıkma ya da bir neden yokken gülme, aÄŸlama, iç sıkıntısı, neÅŸelenme vb. olabilir. Bir rahatsızlık varsa öncelikle biraz artış da olabilir. Ancak bunlar bedenin iyileÅŸme mekanizma sürecine girildiÄŸinin bir belirtisidir.
Refleksolojinin tam olarak tarihi kökeni bilinemese de ilk uygulama yeri olarak geleneksel tıbbın merkezlerinden olan antik Eski Mısır olarak kabul edilir. Yazılı ve görsel kaynaklara göre yaklaşık on iki bin yıllık bir geçmiÅŸi vardır. DoÄŸu’da geleneksel olarak hep varlığını sürdüren bu holistik ( bütünsel ) çalışma, modern tıbbın merkezi olan Batı’ya, 19. yüzyılda Dr. William H. Fitzgerald tarafından ortaya çıkarılan Zone Therapy ile taşınmıştır.
Åžuan baÅŸta ABD, Kanada, Avustralya, Avrupa ve alternatif tıbbın hala etkin olduÄŸu Hindistan ve Çin gibi ülkelerde tamamlayıcı terapi yöntemi olarak birçok saÄŸlık alanında kullanılmaktadır. Ülkemizde de rehabilitasyon merkezlerinde kullanılmaktadır ve SaÄŸlık Bakanlığının hazırladığı yeni yasa ile doktor kontrolünde klinik ve hastanelerde yasalaÅŸmıştır.
Düzenli alınan Refleksoloji’nin Bütünsel ( fiziksel – zihinsel – enerjisel - ruhsal ) faydaları ;
-
Rahatlatır, stresi azaltır ve derin sakinlik sağlar.
-
Vücudun kendi doÄŸal aÄŸrı kesici hormonu endorfin üretildiÄŸinden genel gevÅŸeme saÄŸlar.
-
Yorgunluk, uykusuzluk gibi fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıkların azaltılmasında yardımcı olur.
-
Belli rahatsızlık varsa ( kronik de olsa ) düzelme yönüne yönlendirir.
-
Vücut sistemleri ( sinir-hormon-dolaşım-sindirim-boÅŸaltım ) üzerinde uyum saÄŸlar.
-
Kan dolaşımını ve kalbi dinlendirir.
-
Lenf dolaşımını hızlandırır detoks etkisi yapar.
-
Bedeni toksin ve atık maddelerden arındırır.
-
Faydalı madde ve hormonların artışını sağlar.
-
Bağışıklık sisteminin uyararak hastalıklardan koruma sağlar.
-
Bedenin bioenerji dengesini dengeler.
-
Meridyenlerin ( bioenerji kanalları ) akıcı olmasına yardımcı olur.
​
"REFLEKSOLOJÄ° MASAJI" seminer ve eÄŸitimleri için iletiÅŸime geçebilirsiniz.