Stres, bireyin adaptasyon yeteneğine göre karşılaştığı zorluğa karşı verdiği tepkidir. Göreceli bir kavramdır çünkü biri için stres kaynağı olan bir olay, başkası için olmayabilir. Ne yazık ki günümüz koşullarının kaçınılmaz bir parçasıdır. İki tür stres vardır. Bunlardan “Olumlu Stres” iyi sonuçlar çıkartır. Bir hedefe ulaşırken bireyin karşılaştığı zorluklara karşı dayanma gücü ve enerji verir. “Olumsuz Stres” ise bireyin kendine güvenini kaybetmesine neden olan, yetersizlik duygusu, çaresizlik, umutsuzluk ve hayal kırıklığı meydana getirir. Sıfır stres heyecansız, bitkisel hayat gibi bir yaşam olacaktır. Ancak limiti aşan stres de fiziksel ve ruhsal dengeyi tamamen bozduğundan çok tehlikeli olabilir. Çünkü bu durumda birey, aşırı enerji harcamakta ve tükenmektedir.

​

İnsan, is ortamında uyum arar. Uyumun olmaması bir stres kaynağıdır ve iş görmekten alıkoyacak bir engelleme çıkartır. Genelde işsizliğin yaygın olduğu ülkelerde ve ekonomik kriz dönemlerinde daha sık rastlanır. Bireyler arası ilişkilerde belirleyici olan en önemli öğe liderlik biçimidir. Bir iş alımı sürecinde hep yöneticiler bizi seçer. Ancak bizim de karar verme sürecinde sadece kariyer ve maaşa bakmayarak beraber çalışacağımız yöneticilere ve mesai arkadaşlarına da dikkat etmemiz gerekir. Çünkü mesaide geçirdiğimiz zaman, ailemizle geçirdiğimizle zamandan fazla olabilmektedir. Şirkette çalışan her birey için planlanmış olan kariyer politikası, kişide strese neden olan bir diğer etkendir. Terfi, emeklilik, transfer kararını verirken yönetimin elinde herkese rasyonel davranılacağını gösteren kriterler olmalıdır, ki kurumsal şirketlerde bu böyledir. Ayrıca iş yerinin fiziksel özellikleri; ısı, gürültü, ışık, kirlilik vb. fiziksel koşullar çalışan açısından kabul edilemez düzeydeyse, stres kaynağıdır. 

Birey ve bireyin içinde bulunduğu durumdan kaynaklanan stres kaynakları da vardır. İnsanlar kişilikleriyle bağlantılı davranışlar gösterirler. Stresi yönetebilmek için öncelikle kendimizi tam olarak tanımamız gerekir. Uyuşturucu, alkol, sigara ve aşırıya kaçıldığında kahve ve televizyon gibi alışkanlıklar aslında başımıza gelen olumsuzlukların nedenini görmemize engel olan durumlara dönüşebilirler. Gerçeklerden kaçmak yerine, onlarla yüzleşmek, neden olan durumu anlamak ve ortadan kaldırmaya çalışmak daha doğru bir yaklaşım olacaktır. Meditasyon gibi insanın kendi varlığıyla yalnız kaldığı durumlarda bireyin kendini daha iyi tanıması ve stresini yönetmesi hatta olumsuz stresi yok etmesi mümkündür. Ayrıca kişinin yapmaktan keyif aldığı bir hobiyle uğraşması da stresten korunmak için çok etkilidir.